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嬰兒晚上睡不安 |
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嬰兒晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體疾病有關，也有可能是缺乏某些營養物質的表現 。 外部原因：如飢餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等；還有與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時、搬新屋、有新的保姆和陌生人來有關；白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。 內在因素：大腦神經發育尚未成熟。嬰兒生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。兒童天生的氣質，傾向過度敏感、無規律、反應強度或高或低。不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性，也較難適應環境的變化。再就是身體不適或者身體缺乏某些營養物質也會導致寶寶睡不好。 外部方面，應安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣，睡前不要逗寶寶玩或做大運動量的運動，讓寶寶情緒安定。每天晚上到9點就關燈，房間裡不再有其他動靜，創造一個安靜的環境。嬰兒最好側睡，尤其是吃飽後應向右側睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會因吐奶引起嗆咳。並逐漸讓這成為一個習慣，不輕易破壞這種習慣。晚上，餵飽後就讓寶寶自已入睡，哭也不要管，幾天後自然會形成習慣。 排除了外部原因之後，寶寶還是經常睡不好，而且影響到吃和生長發育，那就要查查是否有身體疾病或是否缺乏某些營養物質。 解除了引起睡眠不好的因素後，有時每隔2∼3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子，可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄，或給他餵奶和喝水，這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差，但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。 如果平時每天僅有1~2次大便，突然增至5~6次大便，則應考慮是否患病。如果洗澡可以清潔皮膚，減少致病菌繁殖。對嬰兒皮膚的輕輕摩擦，能幫助皮膚呼吸，加速血液循環，促進小兒生長發育。
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